中医理论认为，健康的核心在于“精气神”三者的充盈与平衡，这便是所谓的“精气神源”。其中，“精”是构成人体和维持生命活动的基本物质，主要来源于先天禀赋和后天饮食，藏于肾中，是生命之本； “气”是推动人体生命活动的动力，源于先天之气和后天吸入的清气，行于全身，是活力之源； “神”则是人体生命活动的最高主宰，表现为人的意识、思维、情志等精神活动，根于精气，是智慧之源。
三者相互依存，相互促进。精能化气，气能生精；精与气相互资生，共同维持人体的正常生理功能。而神则统率精与气，调节人体的生命活动，使人体成为一个有机的整体。当精气充足时，神自然充沛；反之，若精气亏虚，则神也会随之萎靡。
因此，维护健康的关键在于养护好“精气神”。通过合理的饮食、适度的运动、规律的作息以及平和的心态，可以培补精气，从而滋养神明。反之，若精气神任何一方失衡，都可能导致疾病的发生。所以，中医强调养生的重要性，正是为了维护“精气神”的平衡，从而达到健康长寿的目的。