大多数胃病都是由日常不良生活习惯所导致的，我们必须认真对待自己的胃，养成健康的生活方式。以下是一些可能导致胃病的不良生活习惯，看看你是否需要注意呢？
1. 不吃早餐会使胃酸直接损伤胃壁，从而引发胃病。
2. 在用餐时分心，比如边吃饭边说话、边玩手机等，会使我们不自觉地咽下过多的空气，导致消化不良。
3. 过量食用重口味食物，如麻辣烫、火锅、川菜和烧烤等，会过度刺激胃部，损害胃的健康。
4. 食用过多冰冷食物会对胃部健康产生不良影响，因为胃喜欢温暖而讨厌寒冷。
5. 午餐过于油腻会导致食物在胃里停留过久，增加胃的负担。
6. 晚餐过晚会让胃肠得不到休息，长此以往可能增加患胃癌的风险。
还有三类水果需要注意，对于胃功能不佳的人来说不宜过多食用：柿子的某些成分容易形成结石、猕猴桃过量会损伤脾胃的阳气、鲜枣则容易伤害肠胃。
相反，有些茶饮对胃有好处。例如，蒲公英苦荞茶可以养胃消积、红茶能够护胃养胃、大麦茶有助于促进消化。每天饮用这些茶，有助于保持胃部健康。
想要胃健康，除了注意饮食习惯外，还需要做到以下几点：坚持吃早餐、适量运动、保持三餐规律、不暴饮暴食。日常可以辅以两个小动作来促进胃部健康：一是震动肚子以促进消化；二是饭后摩腹以增强胃肠功能。这两个小动作都可以在日常生活中轻松进行。关注营养摄入和适当运动的重要性是保持胃健康的关键。这些信息来源于养生知识，值得我们关注和实践。
