心理学中存在着一个概念——“主体性”，它指的是个体是否拥有明确的自我认知，能否清晰区分“我是谁，我在追求什么，我坚决拒绝什么”。
当一个人缺乏主体性时，他的生活就像一只随风飘摇的风筝，无法自主掌握自己的方向，总是被别人的意见和期待所左右。他们过于在意他人的评价，害怕面对冲突和否定，因此不敢坚守自我，表达自己的拒绝，更不敢走自己的路。这种情况下，焦虑、紧张、不安等负面情绪会频繁出现，成为他们生活的常态。
缺乏主体性的人，在生活中总是扮演着一个“顺从者”的角色，等待他人来安排、认可甚至裁定自己的人生。他们过于在意他人的情绪，担心自己让他人不高兴，担心自己的言行会显得“过于自我”，却忽略了自己才是人生的主角。当人生被他人主导时，自然会感到焦虑，因为总是在等待他人的“好评”，却从未真正学会做自己。
相反，拥有主体性的人，已经活出了一个清晰、稳定、有主见的自我。无论外界环境如何变化，他们都能保持自己的内心稳定；无论遭遇多少挫折，他们都能坚强地重新站起来；即使整个世界不认可他们，他们也能从内心深处获得肯定和安慰。
不要再为是否过于敏感或是否能力不足而烦恼。你应该开始探寻“真正的自我”，“我的追求和目标”，“我此刻的感受，我是否尊重”。这是摆脱焦虑和紧张的起点。
如果你经常感到焦虑不安，请记住这句话：找回你的主体性，就掌握了人生的主动权，开始主导你自己的人生。只有当你真正找回自我，才能过上真正属于自己的人生。
