晚上十点夜跑确实是个不错的选择，这个时间段气温相对较低，避开了白天的酷热，空气也较为清新，对于跑者来说非常舒适。夜跑不仅能有效放松身心，缓解一天的工作压力，还能增强体质，提高睡眠质量。在享受夜跑带来的好处时，我们也要时刻注意安全问题。首先，要选择光线充足、安全稳定的路线，避免在偏僻或光线不足的地方跑步，以防意外发生。其次，建议穿着颜色鲜艳或反光的运动装备，提高自身的可见度，让车辆和行人更容易发现你。此外，跑前要充分热身，跑后进行适当的拉伸，以预防运动损伤。最后，保持适当的跑步速度，不要过于追求速度而忽视安全。总之，夜跑虽然有很多好处，但安全才是最重要的，只有注意安全，才能更好地享受夜跑的乐趣。