常量元素确实是咱们身体必需的“宝贝”，它们是维持生命活动、构建身体组织、调节生理功能不可或缺的营养素。常量元素包括氧、碳、氢、氮这四种构成生命体基础物质的主要元素，还有钙、磷、钾、硫、钠、氯这六种在人体内含量较多的元素。
这些常量元素的作用非常广泛且重要。比如，碳、氢、氧、氮是构成蛋白质、脂肪、碳水化合物、核酸等生命大分子的基本骨架；钙和磷是骨骼和牙齿的主要成分，对维持骨骼健康至关重要；钾和钠则参与维持细胞内外液的渗透压和酸碱平衡，对神经冲动传导和肌肉收缩功能有直接影响；硫是某些氨基酸和酶的组成部分；氯是胃酸的主要成分，参与消化过程。
正是因为这些常量元素不可或缺，所以我们的日常饮食必须确保摄入足够的种类和数量。如果缺乏任何一种常量元素，都可能导致身体机能紊乱，引发各种健康问题。因此，认识到常量元素的重要性，并注重通过均衡饮食来获取它们，是我们保持健康、活力四射的关键所在。它们就像身体的“建筑材料”和“能量供应站”，绝对不能缺少！