盛夏时节来临，热浪袭人，幸好还有冰镇饮料带来一丝清凉。提起夏日饮水，除了解渴，更多的是追求口感的享受。尤其是那些号称零卡的汽水，既满足味蕾又不用担心增加体重，简直是夏日必备。但你是否知道这些所谓的“有味道”饮料背后隐藏的糖分秘密呢？现在大家越来越注重健康饮食，追求低糖、无糖的生活方式。奶茶店里的无糖奶茶已经被并非真正的无糖，含糖量超乎想象。现在轮到超市冰柜里的那些五花八门的瓶装饮料了。市面上的饮料几乎都有糖分的存在，摄入后会导致血糖上升。究竟这些饮料含糖量有多少呢？浙江大学附属医院的医护人员进行了一项升糖测试，为你揭示真相。
测试的第一步是抽取四位志愿者在未饮用饮料前的血糖值。第二步是让志愿者在3分钟内饮用200毫升的指定饮料。第三步是在半小时后再次抽血检测血糖值。测试选取了市面上热门的可口可乐、零度可乐、某品牌白桃苏打气泡水和奶茶作为样本。结果显示，在四种饮料中，可乐的升糖效果竟然超过了奶茶，成为含糖量第一名！还有一些其他品牌的茶饮料和乳酸菌饮品也表现出惊人的含糖量。这一结果令人，因为许多消费者在选择饮料时容易被其健康的包装所迷惑。许多饮料的营养成分表上并未明确标注含糖量，这就需要消费者更加谨慎地查看碳水化合物含量来估算含糖量。专家建议消费者在购买饮料时要多加留意配料表，尽量选择低糖或无糖的饮料。《居民膳食指南（2016）》建议每人每日添加糖的摄入量不超过50克，因此要认真遵守这一饮食原则，远离过多糖分摄入的危害。喝白开水是最佳的健康选择。健康饮食才是最重要的，不要依赖甜饮料来满足味蕾，以免糖分摄入超标。
