随着秋季的到来，天气逐渐转凉，人们普遍感受到口、鼻、皮肤等部位的干燥感。一些人开始出现咳嗽的症状，尤其是晚上躺着时咳得更厉害，嗓子又痛又痒。在中医看来，秋季咳嗽多与肺燥有关。广东地区的秋季，由于气候多变，”秋老虎”持续发威，咳嗽症状多为温燥所致，表现为干咳连连、少痰等症状。此时正是润肺养阴的好时机。
广东省中医院临床营养科营养师何盈犀提醒，秋季应食用生津养阴滋润的食品，如梨、罗汉果等，少吃辛辣、煎炸食品。中医认为肺与秋气的关系十分密切，因此多吃有润肺生津作用的食物可以有效缓解咳嗽烦恼。
对于止咳平喘类食物，梨具有清热生津、润燥化痰的功效，可用于肺热和痰热咳嗽等；罗汉果可清热止咳、利咽、润肠；甜杏仁能润肺平喘、补脾益胃、润肠通便；枇杷可化痰止咳、生津止渴。这些食材都可以制作成各种食疗方，如川贝炖梨、罗汉果茶等，具有清热、化痰、止咳的功效。
还有一些食材如萝卜、冬瓜子等具有化痰作用；金桔、陈皮等则可理气解郁、化痰止咳。对于不同症状的人群，可以选择相应的食材进行食疗。如白萝卜排骨汤、陈皮茯苓粥等，既美味又养生。
秋季是养肺的好时机，通过合理的饮食调整，可以有效缓解咳嗽等秋季常见病症。在选择食疗方案时，可根据自身症状选择合适的食材，巧妙搭配，达到止咳、化痰、理气的效果。也要注意避免食用一些不宜的食材，以免加重病症。
