如果你感觉对麒麟竭上瘾并且难以停止，这确实是一个需要认真对待的问题。首先，认识到成瘾是一种疾病，而不是个人意志力薄弱的表现，这非常重要。成瘾往往涉及到复杂的生理和心理因素，需要专业帮助。
你可以尝试以下步骤来应对这个问题：
1. 寻求专业帮助：联系医生或心理咨询师，他们可以提供专业的指导和治疗。成瘾治疗可能包括药物治疗、心理治疗或两者结合。
2. 设定目标：为自己设定明确的目标，比如减少使用频率或完全停止使用。设定小而可实现的目标，逐步减少使用量。
3. 改变环境：尽量避免接触与麒麟竭使用相关的环境和人群。改变日常生活环境，减少触发因素。
4. 寻找替代活动：培养新的兴趣爱好，找到可以替代使用麒麟竭的活动。运动、艺术、社交活动等都可以帮助分散注意力。
5. 支持系统：加入支持团体，如匿名戒瘾会等。与有相似经历的人交流，可以获得情感支持和实用建议。
6. 记录和反思：记录自己的使用情况和感受，定期反思自己的进展和挑战。这有助于你更好地了解自己的行为模式。
7. 保持耐心和毅力：戒瘾是一个长期的过程，可能会有反复。保持耐心，不要因为暂时的挫折而放弃。
记住，你并不孤单，许多人都有类似的经历，并且通过专业帮助和支持成功戒瘾。寻求帮助是勇敢和明智的选择。