很多人都有过“上镜不如本人好看”的困惑，这其实是一种相当普遍的现象，背后有多方面的原因：
首先，光线和角度的局限是主要原因。照片和视频是在特定时间、特定角度捕捉的瞬间，而自然光或灯光往往无法像人眼那样全方位地展现你的优点。摄影师或拍摄者为了构图或效果，可能无法捕捉到你平时自我感觉最舒适、最自信的角度。此外，屏幕显示比例、手机摄像头像素、光线折射等因素，都可能让影像效果与真人存在差异。
其次，人眼与镜头的感知差异。我们平时照镜子或看自己，是二维平面观察三维立体的自己，这种观察方式包含了更多空间感和立体感。而镜头呈现的是二维平面影像，并且会压缩距离、改变比例，导致五官、脸型等在某些角度看起来与实际有出入，甚至显得有些“失真”。
再者，心理因素也不能忽视。我们对自己在镜中的形象往往有更高的期待，并且习惯性地关注自己认为的“缺点”。镜头捕捉到的可能只是某个瞬间的状态，而非你时刻紧绷或放松时的自然神态。加之社交媒体上充斥着大量经过美颜、滤镜甚至精修的图片，长期对比容易让人产生“上镜就那么特别不上镜”的失落感。
最后，个人气质与镜头表现力也有关。有些人天生面部线条流畅，或者眼神有戏，在镜头前更容易展现出魅力。而有些人可能五官本身很精致，但在特定角度或光线下一时难以发挥最佳效果。
所以，不必过于纠结。照片和视频只是记录的一种方式，它们捕捉到的只是你众多瞬间中的一个片段。重要的是，学会欣赏真实的自己，而不是活在镜头的“魔镜”里。多尝试不同的光线、角度和拍摄方式，也许你会发现镜头下的自己也有不一样的精彩之处。记住，自信最美，无论上镜与否。