闷热、潮湿、黏糊糊的梅雨季节终于来临，上海今日位于雨带南缘。北部地区如嘉定、宝山、崇明等地，早晨至今中午雨势明显。而市区及南部地区则以阴到多云为主，偶尔会有短时阵雨造访。午后雨水暂且停歇，气温逐渐回升，全市最高气温预计将在25至29摄氏度之间。今日相对湿度高达80%至95%，湿度较大，闷热感依旧明显。
今夜，梅雨依旧不会停歇，阴有短时阵雨的天气持续。何时能出梅？下周能否结束这种蒸烤模式？一切都还充满变数。从下周开始，上海的气温即将起飞，天天都可能超过30摄氏度。
明天（5日），上海雨止转多云，气温将大幅上升，最高气温预计会冲破34摄氏度。受高温影响，午后局地可能会出现雷阵雨天气，可能伴随短时强降水和雷雨大风，晚归的市民需加强防范。风向转为南到西南风，风力3至，相对湿度95%至80%，体感依旧闷热。
接下来的一周，“3字头”气温将成为主流。下周初，副热带高压明显北抬，上海处于雨带南缘，多午后雷阵雨天气，最高气温可达36摄氏度，可以说是“下开水”模式开启。受低涡切变影响，7至8日还将有一次较为明显的降水过程，并可能伴随雷电活动，最高气温略有下降，在32摄氏度左右。
近期雷阵雨天气频繁，提醒大家要密切关注最新的天气资讯。据上海中心气象台预报，未来7天有6天有雨。气象专家表示，7月5日（下周一）天气形势可能会有所调整，梅雨带将北移至江淮流域，但出梅与否还需关注临近的天气变化。
梅雨季节的养生同样重要。要避免外在潮湿伤身，尽量保持室内湿度适中，保持空气流通，外出时携带雨具以防淋雨。同时要注意劳逸结合，合理安排作息时间，加强体育锻炼。保持好心情，避免情绪上的“霉变”。合理饮食也是关键，可多吃些健脾化湿的食物如扁豆、薏仁、冬瓜等。
来源：东方网综合上海市天气、上海预警发布、劳动报等相关资讯。
