自由潜作为一种极限水下运动，确实具有极高的强度和挑战性。在水下，由于无法通过呼吸获取氧气，自由潜运动员必须依靠自身储存的氧气来完成潜水过程，这导致了运动过程中对氧气的消耗量非常大，因此从某种程度上说，它更接近无氧运动的特征。运动员在潜水时需要爆发出强大的力量和速度，快速下潜或上升，这种短时间高强度的运动模式使得身体的无氧代谢系统承受巨大压力。
然而，自由潜训练并不仅仅是无氧运动的体现。事实上，通过长期的系统训练，自由潜运动员的心肺耐力可以得到显著提升。训练过程中，运动员需要反复模拟水下环境，进行深潜和快速换气的练习，这种训练方式虽然短暂，但频繁进行却能有效增强心肺功能。这种提升心肺耐力的效果，与边跑边喘的感觉颇为相似，都是身体在极限负荷下对氧气需求的迫切反应，也是运动员体能提升的直接体现。
因此，自由潜虽然看似是无氧运动，但实际上它对心肺耐力的要求极高，训练过程中也能有效提升这一关键指标。这种独特的运动模式，使得自由潜成为一项既能挑战极限，又能全面提升身体素质的运动。