在三步上篮这个篮球基础但至关重要的技术动作中，关于先迈出哪只脚的问题，确实是很多初学者甚至一些经验不足的球员常常感到困惑的地方。其实，三步上篮的脚法原则是相对固定的，关键在于它与持球者的惯用手有关。
普遍的规则是：持球者的非惯用手脚先迈出第一步。例如，对于右手球员来说，通常是右脚先迈出第一步；而对于左手球员，则是左脚先迈出第一步。这个“先”指的是启动时第一步的迈出，而不是整个上篮过程中单脚支撑的时间长短。
让我们以右手球员为例来分解动作：当持球的右手球员接到球或运球后准备上篮时，他的右脚会先向前迈出，接着左脚再跟上，成为第二步，最后用右脚蹬地起跳，同时举球完成上篮。这个顺序——右、左、右——保证了在起跳前身体能够获得最佳的平衡和前进动力。
反之，左手球员的动作顺序则是左、右、左。这个规则的核心在于确保在跳起投篮时，身体能够以一个相对稳定且有利于完成高质量投篮的姿势。如果左右脚顺序搞反了，不仅会影响步点的流畅性和节奏，还可能导致起跳时身体重心不稳，影响投篮的准确性和力量。
因此，无论是左脚先还是右脚先，都必须严格遵循“非惯用手脚先迈第一步”的原则。只有熟练掌握了这个规律，并在实践中不断练习，才能使三步上篮成为一项自然、高效且难以被防守的技术。记住，正确的步法是成功上篮的基础。