你的笔记本确实可能遇到了因硅脂老化导致散热性能下降的问题。硅脂是CPU或GPU与散热器之间的重要导热介质，它负责将芯片产生的热量高效地传导给散热器。随着时间的推移，硅脂中的导热分子会逐渐失去活性，导热效率下降，导致热量无法及时散发出去。
这种情况通常表现为笔记本运行一段时间后温度急剧升高，性能因此受到限制，出现降频、卡顿甚至自动关机等现象。如果你发现笔记本有类似情况，更换硅脂是一个有效的解决方案。
更换硅脂并不复杂，但需要一定的动手能力。首先，要关闭电脑并断开电源，然后小心地拆开笔记本后盖，找到CPU或GPU。用酒精和棉签清理掉旧的硅脂，确保表面干净无残留。之后，涂抹一层新的硅脂，注意不要涂太多，均匀覆盖即可。最后，重新组装好笔记本并开机测试。
除了更换硅脂，还可以通过清洁风扇灰尘、使用散热底座等方式改善散热效果。希望这些建议能帮助你解决笔记本散热问题，恢复其最佳性能。