耳机已经成为许多人日常生活和工作中不可或缺的一部分。除了利用音频来填充碎片化的时间，越来越多的人喜欢在晨跑、上班途中或游戏、追剧时戴上耳机，享受独自的时光，甚至睡觉时都不愿摘下。
长时间佩戴耳机可能会对耳朵造成多方面的危害。你是否知道，不当的耳机使用方式会对听力造成损害呢？音频设备音量过大是导致不可逆听力损伤的重要原因之一。年轻人使用连接智能手机等设备的耳机时，常常忽视这一点。
长时间佩戴耳机不仅可能引起听力下降，还存在一定的感染风险。大部分耳机紧密贴合耳道，使得耳道内温度和湿度上升，为细菌滋生提供了有利环境。不正确的使用习惯如不及时清洁耳机可能引发外耳道炎等问题。频繁使用耳机还可能对皮肤造成刺激和损伤，增加疖肿发生的风险。长期佩戴入耳式耳机还可能影响耵聍的正常，导致耵聍栓塞等问题。
无论使用入耳式、头戴式还是骨传导耳机，长时间佩戴和大音量都会对听力造成损伤。频繁佩戴耳机还可能造成耳部结构的机械性损伤，甚至导致鼓膜穿孔等严重问题。正确使用耳机显得尤为关键。
为了正确使用耳机保护听力，我们应该遵循“三个60”原则：音量不超过最大音量的60%，聆听时间不超过60分钟，佩戴时考虑周围环境噪声。在噪音超过60分贝的环境下使用耳机时，应优先考虑使用主动降噪耳机，避免将音量调得过高。定期清洁耳机也是防止感染的重要措施。
特别提醒，患有外耳道炎或已经出现耳鸣、耳闷等症状的人最好不要佩戴耳机。对于其他人来说，也要注意双耳交替佩戴耳机，避免长时间单侧佩戴造成的听力疲劳。
听力损伤是永久性的且不可逆的，因此我们应该重视耳机的正确使用。转发给身边的“耳机”，共同保护我们的听力健康。（来源：新闻客户端）编辑/胡克青。
