想知道一只玉米去芯后大概热量多少？快来了解一下！玉米是一种非常受欢迎的谷物，它不仅口感香甜，而且富含多种营养素。玉米去芯后，主要指的是去掉玉米的顶部芯部，这部分通常比较干硬，口感较差，且热量相对较高。一般来说，一根中等大小的玉米（约200克）去芯后，其热量大约在90-100千卡左右。这个数值会根据玉米的种类、大小以及烹饪方式有所不同。
玉米的主要营养成分包括碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素E、维生素C以及钾等。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，维护消化系统健康；而维生素和矿物质则对人体的免疫系统、视力、皮肤等方面都有益处。
玉米的烹饪方式多种多样，如蒸、煮、烤等，这些方法都能很好地保留其营养成分。例如，蒸玉米或煮玉米是保留了玉米原汁原味且营养损失较少的方式，而烤玉米则相对容易吸收油脂，热量会稍高一些。
总的来说，玉米去芯后的热量并不高，是一种适合各种人群的健康食品。无论是作为主食还是零食，玉米都是一种不错的选择。快来尝试一下，享受玉米带来的美味与营养吧！