梦或许并不妨碍你的睡眠质量，但可能对你的心情产生影响！想象一下，那些美好的春梦，醒来后却带着一丝丝的伤感。
梦，是一种自然的生理现象，从科学的角度看，它是大脑在睡眠中呈现的一系列影像、思绪、感受和情绪等。几乎每个人在睡觉的时候都会做梦，而且每晚可能会经历四到六个梦境——只是我们醒来后通常不记得罢了。
如果你醒来时正好处于快速眼动睡眠期（REM），这是一个容易做梦的阶段，因此你更容易记住自己所做的梦。而在众多的梦境中，带有负面情绪的梦境更为常见，大约占据80%。
这些梦境的场景也是多种多样的，有时候可能会梦见考试前一直被追赶的场景，或者其他各种各样的情境。这些负面场景可能是大脑在提醒你，你最近所承受的压力、焦虑和恐惧等负面情绪可能过多。梦就像是一个情感的放大站，放大了白天隐藏在理性之下的情绪。
研究表明，做梦在某种程度上有助于调节心理状态，稳定情绪，对脑功能的修复与完善也有帮助，能够提升我们的记忆力。如果只是偶尔出现多梦、噩梦的情况，但白天的精神状态良好，那么通常不会对你的健康产生负面影响。
如果你在睡眠中经常遇到以下症状，就需要引起你的重视了，建议前往睡眠科进行进一步的咨询和检查：频繁的多梦、噩梦（一周超过一次）、频繁的觉醒以及入睡困难等。让我们一起关注睡眠健康，为自己的身体和心灵把好关。
