随着微信步数排名和全天候身体监测设备的普及，越来越多的人开始依赖穿戴类电子产品来追踪自己的健康数据。从体脂秤每日监控BMI到精准计算每一次饮食的卡路里，甚至监测吃每一种食物对血糖的影响，这些设备每秒钟都在收集我们的心率、血氧、血糖、血压等关键健康指标。
智能腕戴设备市场正迅速增长。数据显示，到2024年，智能腕戴设备全渠道市场销量将达到5704万台，同比增长14.2%。这些被称之为“微型诊室”的设备，无时无刻不在为我们的健康提供数据支持。
当健康数据被量化，一个问题也随之而来：我们是在享受生活的贴心关怀，还是被健康焦虑了？
过度关注健康数据可能引发焦虑情绪。如同一位网友的分享，一开始觉得智能手表的睡眠监测功能非常实用，但后来却发现每次查看结果都会给自己带来压力，害怕自己的睡眠质量不佳。在社交平台上，还有不少人分享因为过度关注血糖而失去享受美食的乐趣。
同济大学附属同济医院精神医学科医生刘飞指出，临有不少人因为过度关注健康数据而陷入焦虑。这种焦虑源于对数据的错误解读和灾难化想象。一些人会对微小的数据变化产生过度的担忧，甚至因此陷入更深的焦虑循环。
医生们警告，过度将健康数据与躯体疾病关联的行为，实际上是焦虑的放大器。长期沉浸在这种思维中，可能会导致真正的健康问题，如失眠、消化紊乱、免疫力下降等，甚至可能引发焦虑症等精神问题。
尽管健康智能监测设备能帮助我们量化身体状态，但数据并不总是客观的。市一医院内代谢科副医师林毅提醒我们，过于依赖数据可能会误导我们判断。他以减重为例，指出即使体重在短期内快速下降，减掉的可能是体内的肌肉和水分，而非真正的脂肪。数据的“伪精确性”也会让我们做出错误的判断。
我们追求的是健康的身体状态，而非完美的数据。正确的健康管理应该是基于全面的生活方式、饮食习惯、运动状况等多个方面的综合考虑。单纯依赖数据并不能真正反映我们的健康状况。
随着健康智能监测设备的不断进步，随时可得的健康数据确实提升了我们健康管理的便利性。将数据过度解读为健康的全部，将其变成可比较、可炫耀的资本是没有必要的。我们应该以更全面的视角看待健康管理，关注身体整体的变化趋势和波动范围，避免仅关注某一短暂时间点的绝对数值。对待健康数据不必过于紧张，要学会理性看待，保持平和的心态。（记者 李晨琰）
