你是否经常陷入这样的困境：面对众多的学习任务，虽然知道应该立刻开始行动，但总是抵不住手机的诱惑，一拖再拖，直到deadline迫在眉睫才匆忙行动，熬夜赶工，成果质量堪忧？
又或者，白天忙碌学习后，回到住处，准备休息时，却还是忍不住躺在刷手机，明明知道时间已经不早，晚睡对身体不好，应该马上放下手机休息，但双眼却总是不舍得离开屏幕，直到深夜才懊悔不已？
这样的生活状态，想必是许多年轻人的真实写照。是时候做出改变了！青小鹅为你整理了一份终极时间管理秘籍，专门帮助拖延症患者找回时间掌控感。
要发现问题所在。要想改变问题，必须先了解问题。不要急于改变，先观察自己的生活。比如发现自己经常因为拖延而耽误时间，影响学习和工作的效率和成果，那就需要深入反思。记录下每一次导致拖延的原因，观察一段时间（至少一周），总结共性的问题，然后针对性地改变。
接下来是制定完美计划的步骤：
1. 摆正心态并坚持列计划。列计划的意义在于提供一个目标，避免像无头苍蝇一样到处乱撞，浪费时间。即使生活中有意外发生，计划被打乱，也不要轻易放弃。坚持是关键，只有坚持，才有可能看到成效。
2. 注重计划的难易搭配。一味挑战高难度的工作容易让人感到疲惫，打击学习积极性。在安排日计划时，要注意将困难任务和简单任务起来。完成一个困难任务后，如果感到疲惫，可以转去做一些简单的任务，增加成就感，或者休息片刻后再继续挑战。
3. 脚踏实地，从日计划开始。年度计划对于很多人来说可能难以实现。不妨从日计划开始，先把每一天都规划好，这也是一种了不起的能力。
如何执行好计划呢？
1. 寻找合适的场所。选择一个适合自己的学习场所，比如图书馆、教学楼的空教室等，将自己置于良好的学习氛围中。在食堂学习也是一道独特的风景线。
2. 寻找共同奋斗的伙伴。一个人的力量有限，寻找志同道合的伙伴互相监督、共同进步会更有效。
3. 分解任务。面对困难的工作时，将其分解成小步骤会更易于完成。
4. 利用好碎片化时间。这些短暂的时间虽然难以安排，但却是时间构成的重要因素。利用好这些时间可以做一些简单的事情。
最后推荐几款时间管理APP：Forest和番茄ToDo等。这些APP可以帮助你更好地管理时间、提高效率。Forest通过赋予种树的新含义来激励你专心学习和工作；番茄ToDo则采用番茄工作法帮助你高效利用时间。这些APP都是很好的辅助工具。最后要记住改变不可能一蹴而就自律需要长期坚持和改进行动则是成功的桥梁希望我们每个人都能克服拖延症成为自己的摆渡人。这篇文章来自青春吉大的分享希望对你有所帮助和启发。
