春季是孩子快速生长的季节，阳气充盈的90天里，家长们需要把握机会，助力孩子成长。
1、营养补给，助力成长
每日保证孩子摄入1个鸡蛋，含有丰富的维生素和矿物质以及优质蛋白。2盒牛奶提供孩子生长发育所需的氨基酸和其他营养成分。在保持肉、鱼虾、蔬菜均衡摄入的情况下，这将成为孩子成长的好帮手。如果孩子对鸡蛋有所抗拒，可以尝试制作蒸糕、鸡蛋饼等看不到鸡蛋原形的食品。而对于过敏的孩子，可通过其他食材来补充营养。需要注意的是，2岁以上的孩子应尽量避免睡前喝奶，以免影响睡眠和生长激素的。
2、警惕六大类食物
在这个生长高峰期，要特别注意孩子的饮食。反季节果蔬、大补食品、高糖类食品、油炸类食品、腌制类食品以及罐头类食品，应当不吃或少吃。
3、优质的睡眠是关键
不同年龄段的孩子有不同的睡眠需求。1到3岁的孩子应晚上8点前入睡，睡够12个小时；4-7岁睡10个小时；8-12岁睡9个小时；而13-18岁的孩子则要保证8个小时的睡眠。睡眠质量对孩子的生长发育有着重要影响，因此要注意睡前饮食，以清淡易消化为主，避免过度饱食。
4、运动助成长
运动是孩子成长的好伙伴。经常运动不仅能增强体质、预防疾病，还能帮助孩子长高。根据孩子的年龄、发育水平、运动能力和兴趣选择适合的运动项目，如跳绳、慢跑、游泳、篮球等纵向跳跃运动。对于体重超标的孩子，更要重视运动，以控制体重并防止骨龄偏大。
5、小儿推拿助成长
给孩子进行简单的推拿也有助于生长发育。如顺时针揉腹，可调节肝、脾、肾三脏的功能，缓解积滞和便秘。捏脊则有助于生发体内阳气，提高免疫力。这些推拿手法简单易学，家长可以经常给孩子做。
6、关注脾胃健康
脾胃是孩子的后天之本，只有脾胃健康，孩子才能吸收好、长高长壮。如果孩子出现胃口差、积食、便秘、腹泻等问题，要及时解决，为孩子的生长扫除障碍。
7、了解孩子的骨龄
骨龄是孩子生长发育的重要指标。测骨龄很简单，只需拍一个左手正位片，医生就会进行评估。骨龄与孩子的身高密切相关，家长应通过骨龄评估来了解孩子的身高是否理想，是否需要干预。
只要家长坚持以上方法，多关注孩子的生长状况，孩子的身高一定会有良好的表现。
