本周末青海省天气概况简述
本周末青海省以晴朗天气为主，但气候特点呈现多样化。周六（5月10日）全省普遍天气晴朗，没有持续风向影响，风速普遍在3级以下。具体的天气特点如下：
气温分布：在东部地区的西宁和海东，最高气温达到舒适的18-20℃。西部地区的果洛和海北，由于海拔较高，最高气温较低，仅为12-14℃。其他地区如玉树和海南，气温介于两者之间，为15-18℃。
夜间低温预警：在夜间，一些地区的温度骤降。果洛和海北的夜间温度接近冰点，需要特别防范霜冻。玉树和海南的夜间温度虽然稍高，但仍需注意防寒保暖。农牧区的棚舍保温措施需加强。
昼夜温差大：全省大部分地区昼夜温差超过15℃。例如，西宁的温差达到20℃，果洛的温差也有17℃。建议采用“洋葱式”穿衣法，根据气温变化随时增减衣物。
重点提示：
高海拔地区如需要全天穿着厚羽绒服，避免夜间户外活动；
全省紫外线指数中等偏上，建议涂抹防晒霜；
海北地区风力稍大，需注意防范扬沙对行车的影响。
周日（5月11日）天气预报
周日青海省天气仍以晴朗为主，无降水且风力减弱。具体变化如下：
气温回升：东部地区气温回升明显，西宁和海东的最高气温升至22-23℃。黄南的最高气温更是达到24℃。西部地区的果洛和玉树气温也有所回升，但夜间温度仍然较低。
昼夜温差仍然较大：如玉树和海北的温差接近18℃。早晚出门时需添加衣物。海南的昼夜温差为15℃，建议携带防风外套。
区域风险：果洛和海北夜间低温持续，存在霜冻风险。西宁和黄南等地的紫外线增强，午后需避免暴晒。
重点提示：
东部地区适合户外活动，但需避开正午强紫外线时段；
西部高海拔地区持续低温，建议穿着保暖；
全省空气干燥，需补充水分预防呼吸道不适。
应对建议：
穿衣指南：推荐采用“三明治穿衣法”，即内层速干衣、中层抓绒或羽绒、外层防风冲锋衣。同时携带墨镜、遮阳帽和保暖手套。
健康防护：高原地区需避免剧烈运动，并随身携带红景天泡水或葡萄糖以缓解高原反应。感冒患者建议暂缓进入高海拔区域。
出行安全：行车时避开夜间低温时段，特别是果洛和海北地区。晴热的黄南和海南地区需检查车辆空调系统。
