高血压是一种常见且多发的疾病。特别是在寒冷的季节，高血压的并发症，如心脑血管疾病（如心肌梗死、脑中风等）频繁出现。那么，天气变化对高血压患者有哪些影响，我们又该如何预防这些并发症呢？接下来，我将与大家分享相关知识。
为何天气变冷会导致血压升高？
在寒冷的刺激下，的防御机制会启动，导致血压升高。具体来说，寒冷会通过多种机制导致血压升高：它可以激活交感系统和肾素血管紧张素醛固酮系统，使身体末梢血管和皮肤血管收缩，心率加快，从而升高血压；寒冷还会抑制扩张血管物质如一氧化氮的生成，促进血管收缩，血压升高；寒冷还会激内内皮素系统，有助于升高血压。
对于高血压患者来说，寒冷的刺激不仅会导致血压升高，还会增加心肌的耗氧量，导致心脏负荷增加，进一步造成心肌的缺血缺氧。特别是当突然吸入冷空气时，冠状动脉的风险增加，很容易诱发心绞痛、心肌梗死和主动脉夹层等疾病。寒冷还会诱发脑中风。
冬季如何预防心脑血管并发症？
1. 保暖防寒：冬季室内外温差大，因此应适当提高室内温度，安全使用取暖设备。老年人如果久坐不动或卧床，容易发生血液循环不畅甚至形成血栓。外出时，应穿戴暖和，戴好帽子和围巾，减少寒冷刺激，极端天气减少外出或选择日照充足的时间外出。
2. 早睡晚起：由于室内取暖和气候干燥，身体不显性失水增加，血液浓缩黏稠易形成血栓。除了白天要适当增加饮水量外，睡前也建议放一杯水，方便及时补充水分。晨起时，不要急于起床，可以在被窝里适度伸展后再起身。部分高血压患者的血压晨间峰值出现在起床时，可以在起床后立即服用降压物，维持晨间血压稳定。
3. 严格控制饮食：高血压患者应严格控盐，忌烟酒，避免食用辛辣、刺激食物，多食用水果和蔬菜。
4. 监测血压：高血压患者要避免情绪波动，每日固定多个时间点测量血压，如晨起、服后、晚餐前后及睡前。
冷暖交替之时，高血压患者的血压波动较为剧烈。患有高血压的老年朋友要特别警惕高血压并发症的发生。如果出现突发剧烈的胸背部疼痛，一定不能忽视，要尽快就医检查以确诊病情。
（参考文献：罗斌. 高血压老年人冬季如何预防心脑血管疾病[J]。老年医学杂志）
