“别鸟惊心”这个词语，字面意思是其他鸟的惊动会让人心神不宁。它通常用来形容一个人内心非常敏感，或者处于一种紧张、不安的状态，哪怕是很小的刺激也会让他感到很大的波动。而“恨别鸟惊心才懂”这句话，则是在这个基础上增加了一层情感和理解的深度。
它表达的意思是，只有亲身经历了那种被外界惊动、内心无法平静的状态，才会真正理解和体会到“别鸟惊心”的含义。这里的“恨”并非真正的憎恨，而是一种无奈、一种对这种敏感状态的懊恼或者自嘲。它强调了只有经历过的人，才能真正明白那种感受，那种被微小事物干扰、内心无法平静的痛苦。
这句话也提醒我们，要理解和包容那些容易受到外界影响、内心敏感的人。他们的敏感可能并非故意的，而是他们的一种天性或者经历所导致的。只有当我们自己也经历过类似的感受，才能真正理解他们的处境，给予他们更多的理解和支持。