三伏天位于小暑和处暑之间，是一年中气温最高、湿度最大、最闷热的日子。我们通常称之为“伏天儿”，这是农历的“三伏天”，也就是一年中最炎热的时间段。
伏天之所以称之为“伏”，是因为这段时间内“伏邪”盛行。这里的“伏邪”主要指的就是暑邪，属于中医所说的“六邪”之一，即风、寒、暑、湿、燥、火中的暑邪。
让我们看看今年的三伏时间表：
初伏：从2022年7月16日至7月25日，共持续十天。
中伏：从2022年7月26日至8月14日，这段时间比较长，共有二十天。
末伏：从2022年8月15日至8月24日，共持续十天。
伏天期间，请大家保持良好的生活习惯，坚持饮用温水、姜枣茶，尽量避免过多摄入冰镇饮料和食物。愿大家在今年的40天伏天里身体健康，心情愉悦！
从今年7月16日开始，我们将进入炎热的三伏天，大家要做好准备哦！
入伏后，由于地表湿度增加，每天吸收热量多而散发少，导致地表层热量逐渐累积，使得天气一天比一天热。尤其是进入三伏天后，地面积累的热量达到最高峰，天气变得最热。夏季雨水频繁，空气湿度大，水的热容量比干空气大得多，这也是天气闷热的重要原因之一。
在副热带高压的影响下，高压内部下沉气流使得天空晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，使得天气更加炎热。三伏天的暑邪非常强悍，如果无法顺利度过这个时期，可能会留下病根。
实际上，许多病根都源于三伏天的不注意。俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”随着入伏后高温、高热、高湿的“桑拿天”频繁出现，酷暑难耐，各种健康问题也会随之而来，如中暑、心血管疾病、心衰等。由于身体出汗多、消耗大，我们很容易出现疲劳和消化功能减退的情况。在饮食上需要特别注意，如果饮食不当很容易导致免疫力下降，引发疾病。正确的膳食调整以及适当的休息是度过三伏天的关键。
