宋代夏日避暑之道，尽显多彩。除了深居简出，于幽静庭院寻觅清凉外，人们还巧妙地利用自然界资源，如深邃山林和广袤江河，构建亭台楼阁，享受其中之凉爽。
市民更会选择在湖泊附近修建居所，借助湖光水色驱散夏日酷热。《荷亭销夏图》描绘了市民临水而建的消夏场所，借助树荫和荷花之盛放感受清凉。人们还通过水阁、凉亭等建筑设计来乘凉避暑，这些建筑不仅设计独特，四面通透，还可观景。
宋人对夏日山林的避暑乐趣也有诸多吟咏。他们漫步于深山幽径，感受林木葱郁、溪流潺潺所带来的清凉。这种自然之美在诗人墨客的笔下得以流传，如孟贯的《山中夏日》和金朋说的《夏日山居》都表达了对山林避暑的向往和喜爱。
宋代市民还喜爱亲水纳凉，如湖边、池塘边等。他们利用水冷却缓解暑热，水嬉、赏荷、观瀑等亲水活动为夏日增添了乐趣与雅致。湖畔泛舟、赏荷品莲成为文人墨客的惬意时光。如杨万里送林子方泛舟荷花池上，留下了千古传颂的诗句。《莲塘泛舟图》也描绘了人们在湖中纳凉赏荷的美好场景。
在夏季观瀑也是人们消暑纳凉的重要方式之一。瀑布的水花为人们带来阵阵凉意，成为夏日里的一抹清凉。宋代人利用山中瀑布消暑纳凉，将亲水发挥到极致。他们通过观赏瀑布，感受自然之美和清凉之意。
除了观赏瀑布，水上娱乐活动也是民众消暑纳凉的重要方式。泛舟游湖、垂钓戏水、游泳、弄潮等活动在宋代极为普及。吴越地区的民众展现出卓越的游泳技能，水上竞技表演类活动如竞渡、水秋千、水百戏等也备受追捧。这些活动不仅丰富了民众的文化生活，也推动了地域文化的交流融合。
宋人在避暑之道上展现了多彩的方式和智慧。他们巧妙地利用自然资源和创新的方式，寻求炎炎夏日中的一份清凉与宁静。这些消暑方式不仅体现了人们对生活的热爱，也展现了宋代文化的独特魅力。
