气象部门预报显示，哈尔滨市今夜起将迎来暴雪和大风天气，建议公众尽量减少出行计划。为此，哈尔滨市第二医院的专家为我们提供了关于雪天出行的“防摔秘籍”。
随着从哈尔滨市第二医院传来的消息，雨雪天气路面易导致摔伤频发。为了市民的安全出行，医院特地为大家整理了一份防摔指南。
一、雪天如何防止摔倒？
在雪天行走时，切记不要将双手插兜，而应保持双手在外以维持身体平衡。一旦跌倒，双手可以支撑地面，减少受伤风险。走路时身体应略向前倾，类似滑雪姿势，这样可以降低重心，增加稳定性。走路的步幅宜小，避免迈大步容易跌倒。穿着防滑鞋或旅游鞋，并尽量小步缓慢行走。特别提醒“低头族”不要边走路边看手机，以免忽视路面情况而遭遇意外。老年人及骨质疏松患者应尽量减少雪天外出，或在阳光充足时出行，避免乘坐易拥挤的交通工具以防跌倒。
二、如果不慎摔倒怎么办？
摔倒后如果出现腰部疼痛，千万不要乱动。哈市第二医院的专家提醒，在雪天路滑的情况下，跌倒后的冲击力可能会引发骨折，特别是手腕、脚踝、尾骨和腰椎部位。一旦感觉即将跌倒，应迅速下蹲以降低身体的重心。摔倒后应先确认疼痛部位，如果是大腿或手腕骨折较轻的，可能还能勉强活动；但如果是腰部疼痛，千万不可随意移动，应该尽快呼救。救人者也应当使用硬板将伤者抬到医院，并最好拨打120急救电话等待专业医护人员的救助。
