中医讲究内外相应，身体内部的问题往往会在外部有所表现。对于很多人关心的脾胃健康，今天我来给大家详细解读。一旦发现身体这两个地方出现凹陷，可能说明你的脾虚了；而有一个穴位，就如同我们身体的自带开关，经常，即便不吃也能补气血。
让我们看看脾虚时身体会有哪些预警信号。脾虚的人常常会出现消化不良，如食欲不振、腹痛腹胀、不成形或便秘等。由于脾胃是气血生化之源，因此脾虚还容易导致气色不足，表现为乏力疲倦、精力不足、面色萎黄或苍白，皮肤无光泽等。脾还有运化水湿的作用，脾虚的人容易出现水肿，尤其是下肢。
除了这些症状，身体还会有细微的变化。其中，舌中凹陷和足三里凹陷是容易发现的两个地方。舌中凹陷表明脾气不足，运化功能减弱。而足三里穴，这个掌管脾胃的，在脾胃阳气、气血不足时容易出现凹陷。
那么，如何应对呢？我们可以关注足三里这个穴位。足三里被誉为“万能穴”，可以调畅胃气，调节全身水谷精微的输布，从而强壮脾胃、补益气血。在家里，我们可以每天用大拇指按压两侧的足三里5-10分钟，有酸胀感即可。艾灸足三里也是一个好方法，建议上午进行，每隔一天灸一次，每次灸15-20分钟。
中医讲究辨证施治。如果大家有身体不适，不要盲目用，应及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理。记住，上好的补就藏在我们自己的身体里。我是中医李梦阳，希望今天的分享能给大家带来帮助。
