脚型问题可能导致穿鞋磨脚、走路久后疼痛等困扰，很多人会以为是鞋子的问题，但实际上可能是脚型的差异造成的。邓老师今天为大家解析两种常见的足型——扁平足和高足弓，并告诉大家如何根据脚型选择合适的鞋子。
什么是扁平足和高足弓呢？
扁平足是指脚底较平坦，没有或几乎没有足弓，这样的脚型在走路时容易导致脚趾被磨破、走路久后脚心疼痛等问题。而高足弓则恰恰相反，是指脚部向上凹陷，与地面留有一定空隙的足型。这种足弓超过正常弧度，可能会对脚部造成一定的压力。
扁平足和高足弓的危害：
一、扁平足的危害：
由于扁平足的足弓没有弧度，导致无法起到缓冲减震的作用。扁平足患者步行距离较短，且更容易感到足部酸痛。扁平足还容易引起胫后肌腱炎等足部问题，不正确的受力点也容易导致关节磨损和加速脚部踝关节的退变。
二、高足弓的危害：
高足弓患者的脚趾和足跟会经常疼痛，还可能出现爪形趾、锤形趾等脚趾病变。高足弓会影响足部美观，且由于其踝关节僵硬，容易扭伤。
如何选择两种足型适合的鞋子：
一、扁平足：
对于扁平足的朋友来说，除了日常锻炼和休息外，选择一双合适的鞋子也是非常重要的。虽然邓老师推荐去实体店试穿选购，但也有一些在线选购的小技巧。在选择鞋子时，应注意选择有足弓垫的鞋子或者运动鞋，并确保鞋子合脚、宽松、鞋面软、鞋腰窄、鞋帮宽松。注意走路姿势，尝试用鞋跟走路等。
二、高足弓：
高足弓的朋友在选择鞋子时，应尽量选择有气垫或弹性的鞋子，以减轻对脚部的伤害。如果条件不允许，可以垫一个柔软的鞋垫来减少伤害。选择鞋子时，应注重舒适度和对脚部的支撑。
邓老师提醒大家，了解自己的脚型，选择适合自己的鞋子非常重要。希望大家能够更了解自己的脚型问题，并选购到更加合适的鞋子，祝大家健康！
