夏日护肤三部曲：清洁、保湿与防晒的重要性
炎炎夏日，骄阳似火，如持皮肤稳定状态？护肤专家蔡绥勍分享了她的护肤三部曲：清洁、保湿和防晒。尽管看似简单，但每一步都有很多细节需要注意。
关于清洁，蔡绥勍强调合理清洁的重要性。她建议一天使用一次洗面奶即可，无需过度使用去角质水或磨砂洗面奶。她更推崇温和清洁皮肤，避免皮肤的屏障功能。洗脸时使用温水可以适度融化皮肤表面油脂，去除油脂吸附的灰尘。蔡绥勍提醒大家，过冷或过热的水都可能刺激皮肤，因此在洗脸时应避免使用过冷或过热的水。
在保湿方面，蔡绥勍指出，任何年龄段和肤质都需要保湿，但保湿要得当。她提到，频繁使用保湿喷雾反而会带走皮肤的水分。在使用保湿喷雾后，还需要使用乳液或面霜等产品来锁住肌肤水分。
至于防晒，蔡绥勍强调这是防止皮肤光老化的重要步骤。紫外线不仅会导致皮肤晒伤，还会胶原蛋白，导致慢性皮肤光老化，使人产生皱纹和斑点。她建议，无论室内还是室外，都要注意防晒。平时可以使用带防晒指数的乳液，如果要去室外，则需要使用更高防晒指数的防晒霜。尽量避免在紫外线强烈的时段出门，如果必须外出，应撑伞并使用防晒伞。
蔡绥勍从事皮肤研究近三十年，她深感女性对皮肤的保养需求日益增长。近年来，因不当使用护肤品导致的激素依赖性皮炎等问题日益增多。在选择护肤品时，她建议大家要谨慎选择正规渠道购买的产品，避免使用含有不明成分的面膜等护肤品。
除了以上护肤三部曲，蔡绥勍还强调了运动的重要性。她尽量每周去两次健身房进行有氧运动和瑜伽，运动不仅能让她的精神状态良好，还能让皮肤格外干净。要想保持年轻状态，除了日常护肤外，合理的饮食和作息也是不可忽视的。只有综合保养才能让皮肤状态更加稳定和健康。
