教你如何预防脱发，做好这七点很重要
头发也有其自身的生长周期，包括静止期、生长期和消退期。每天适量掉发是正常现象，但如果大量脱发，那就需要注意了。在日常生活中，我们可以通过以下方式预防脱发：
（一）选择合适的梳子
尽量避免使用尼龙梳子，因为它们容易产生静电，给我们的头来不必要的刺激。更好的选择是黄杨木梳和猪鬃头刷，它们既能去除头皮屑，增加头发光泽，又能头皮，促进血液循环。
（二）定期洗发
建议每隔2到5天洗一次头。在洗头时，边搓边头皮，这样既能保持头皮清洁，又能促进头皮血液循环。
（三）选择适合的洗发剂
避免使用脱脂性或碱性过强的洗发剂，它们会让头发变得干燥，甚至导致头皮坏死。最好选择无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质来选择合适的洗发产品。
（四）限酒
吸烟会导致头皮毛细血管收缩，影响头发的正常生长。限酒是预防脱发的一个重要措施。
（五）头皮
通过头皮，可以促进血液循环，为头发提供足够的营养。每天用指腹从发际线向头顶做画圈动作，或者轻轻敲打头皮都可以。如果肩颈经常感到酸痛，那么头部的血液供应也可能不足，因此经常进行肩颈锻炼，增加头部血液流量也是很重要的。
（六）食疗养发
饮食上要多吃富含微量元素的食物，如海带等，以促进毛发生长。多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、豆类和乳制品，也有助于头发的健康生长。
（七）选择合适的洗发乳
清凉型洗发乳可以有效抑制头皮屑和头皮痒的问题。在选择抑制头皮屑的洗发乳时，要注意不要长期使用同一品牌，以防产生依赖性。保持头皮健康，头发自然也能得到更好的保护。预防脱发并非一日之功，需要我们长期的坚持和努力。
