吃水果补充维生素C确实是个不错的选择，而橘子、猕猴桃和草莓都是非常好的选择。这三种水果不仅美味，而且维生素C含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化。
橘子是冬季常见的水果，它的维生素C含量非常高，每100克橘子中含有70毫克的维生素C，几乎是每日推荐摄入量的一半。此外，橘子还含有丰富的膳食纤维和柠檬酸，有助于消化和美容。
猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克猕猴桃中竟然含有100毫克的维生素C，远超过其他水果。猕猴桃还含有多种维生素和矿物质，对皮肤健康、心脏健康和整体健康都非常有益。
草莓也是一种维生素C含量丰富的水果，每100克草莓中含有60毫克的维生素C。此外，草莓还含有丰富的抗氧化剂，如花青素和鞣花酸，有助于抵抗自由基和预防慢性疾病。
总的来说，橘子、猕猴桃和草莓都是补充维生素C的绝佳选择。可以根据个人口味和季节变化来选择适合自己的水果，确保摄入足够的维生素C，保持健康和活力。