摆脱对某人的厌恶感，找回内心的平静与自由，确实并非一个遥不可及的目标，关键在于我们如何看待和处理这种负面情绪。首先，我们需要认识到，这种厌恶感往往是源于自身的投射，而非对方本身固有的问题。很多时候，我们讨厌的不是那个人，而是他/她触动了我们内心深处的不满、恐惧或受伤。
当我们开始将注意力从对方的缺点转移到自身的感受上时，情况往往会开始转变。尝试去理解这种厌恶感的根源，是过去的经历，还是当前的行为触发了我们？理解是和解的第一步。接下来，尝试从对方身上寻找一些积极的品质，哪怕只是一点点。这样做有助于打破负面认知的循环，让心灵获得喘息的空间。
更重要的是，我们需要学会设定健康的界限。如果对方的行为确实伤害了我们，那么明确地表达自己的感受和需求是必要的。但同时，我们也要学会放手，不再让对方的言行过度影响自己的情绪状态。将精力收回，投入到能让自己成长和快乐的事情上，比如培养兴趣爱好、与支持自己的朋友相处、或是专注于个人目标等。
随着时间的推移和实践，你会发现那股曾经让你感到窒息的厌恶感，正在慢慢消散。内心不再被那个人的存在所捆绑，取而代之的是一种轻松、平静和自由的感觉。这并非一蹴而就的过程，但只要我们愿意持续努力，用更成熟、更宽容的心态去面对，找回内心的安宁与自由，是完全有可能的。