在福州的某个美好日子，12月20日的早晨，首届福州国际马拉松赛正式启动，热闹的起跑线上人头攒动，热情洋溢！
或许是首届赛事的独特魅力，人们的期待与激情似乎被推至顶峰。众多市民与来自四面八方的外国友人纷纷参与，总共吸引了来自9个和地区的1.5万名跑者汇聚一堂。
在这条赛道上，每一名跑者都是互相鼓励、拥抱的对象。我们为自己骄傲，因为我们都是奔跑在这赛道上的勇士。每一届的马拉松都有炫酷的跑者造型，这次也不例外，比如那位队长造型的跑者给人留下了深刻的印象。还有那些幸福的家庭，他们把马拉松当作一次亲子活动，享受着运动的欢乐时光。就连那位可爱的小萌宝也全身心地投入到了比赛中。
在这欢乐的比赛中，也有一些不希望的悲剧发生。一名参加半程马拉松的40岁左右男选手卢某，在跑到10.5公里处时突然倒地，尽管经过紧急抢救，但仍无法挽回他的生命。
说起马拉松比赛中的猝死事件，今年已经屡见不鲜。为何这种现象频频发生呢？主要原因在于一些跑者心存侥幸，认为这种事不会发生在自己身上。但事实是，如果不加以重视和准备，悲剧就可能发生。
对于参加马拉松的业余跑者，我想提出以下四点建议：
1. 马拉松是一项高强度的竞技运动，无论你是以体验为主还是专业竞技，都要对它保持敬畏之心。
2. 比赛前要进行全面的身体检查，咨询医生意见，了解自己的身体状况是否适合参加比赛以及比赛时的注意事项。
3. 赛前要做好充分的准备工作，特别是热身运动，帮助身体逐渐适应跑步状态。
4. 在比赛中要根据自身状况量力而行，随时调整跑步策略。如有不适，应立即停下来检查，特殊情况下要果断放弃比赛。毕竟，生命只有一次，而比赛的机会还有很多。
