大禹仿鸟学步，得到无穷的力量，其步法中有三种主要步法：大禹七星步、天罡八卦步（又称先天八卦步）和太极玉真步。后人又补充了文卦步（又称后天八卦步）。
一、天罡八卦步的修炼方法
在开始踏八卦步之前，需要熟练掌握基本的步法、手法和呼吸方法，并熟记口诀。然后，转入正式修炼。
修炼时，两脚站立于中宫，身体下蹲，然后按照特定的顺序和路线踏入各个卦位。每个卦位都有相应的口诀，例如：“阴阳八卦扶弟子，阴阳八卦扶吾身”等。
动作要求内外相合，上下相合，做到混然一体。修炼时间最好在早晨和晚上，中午不能修炼。不管发生什么事，都要走完一圈，最后步入中宫，口诀念完后，方可出中宫。
二、解释
天罡八卦步的修炼与天地之间的关系密不可分。人在天地之间走动，所走的图与天地之图相合。但在头顶上方的天上的图和脚下所踏的地面上的图，其方向是相反的。
修炼天罡八卦步时，实际上是走出了一个8字形，是一个交叉的阴阳八卦线。如果修炼得好，修炼者在内里为地方，而外因则为天圆，由此出现了天圆地方。
三、附：入门49天结手印诀
这部分内容主要包括了一系列的手印、咒语和仪式。例如净身咒、净天地咒、安土地神咒等，还有请神咒、敕水咒、敕墨砚咒等。这些咒语和手印在修炼过程中都有特定的作用和意义。
在进行49天的时，需要按照特定的步骤进行，包括漱口、上香、画符等。每一步都有相应的要求和方法。完成这些步骤后，就可以开始正式的修炼。
