
宝宝辅食添加之旅:从单一辅食到丰富多样的宝宝粥
随着宝宝肠胃功能的逐渐发育完善,宝宝辅食的种类也逐渐丰富起来。从最初的单一辅食,到9至10个月时开始尝试各种食材丰富的粥,这是一个营养丰富的过程。在这里,我们分享9款经典宝宝粥的制作方法,让宝宝从食物中摄取更多营养。
一、豆腐鳕鱼蔬菜粥
食材:鳕鱼、西兰花、胡萝卜、香菇、豆腐、大米。搭配手指食物:南瓜。将食材煮熟、碾碎后与大米一起煮烂,加点宝宝油即可。
二、番茄猪肝菠菜粥
食材:番茄、猪肝、菠菜、胡萝卜、大米。搭配手指食物:苹果。将猪肝煮熟榨碎,大米煮20分钟,加入其他食材煮熟即可。
三、土豆鸡肉大米粥
食材:土豆、鸡肉和大米。将鸡肉煮熟切碎,与大米和其他配菜一起煮熟。
四、营养丰富的燕麦紫薯山粥
食材:紫薯、山、红豆、红枣、燕麦和大米。将红豆泡2小时,大米和红枣泡30分钟,与其他食材一起煮熟。
五、鲜虾玉米豌豆粥
食材:虾肉、玉米、豌豆和蘑菇。将虾肉煮熟,与其他食材一起煮烂,加入宝宝油即可。
六、南瓜小米红薯粥
食材:南瓜、红薯、红枣、蛋黄和小米。将小米提前浸泡,与其他食材一起煮熟,最后加入煮熟的蛋黄。
七、宝宝版七宝羹粥
食材包括土豆、山、胡萝卜等多种蔬菜以及猪肉。将所有蔬菜切成适宜大小,与煮熟的猪肉一起翻炒,加水焖烂,最后加入各种蔬菜翻炒,收汁出锅。
八、牛肉青菜香菇粥
食材包括牛肉、青菜、香菇等。将牛肉煮熟榨碎,与大米、香菇丁煮20分钟,然后加入青菜碎和鹌鹑蛋。
九、三文鱼芦笋蘑菇粥
食材包括三文鱼、芦笋、蘑菇等。先将大米煮上,然后加入蒸好的三文鱼和其他切碎的蔬菜,一起煮烂。
这些粥品的配菜大多是之前辅食阶段尝试过且考取了营养师后挑选的,目的是为了让宝宝在食物中摄取更全面的营养,而非依赖各种补剂。希望宝宝们喜欢这些美味又营养的宝宝粥!
