学东西慢确实会让人感到沮丧和焦虑，但请先别着急，这背后可能有很多原因，而且很多都是可以通过调整来改善的。首先，我们得认识到每个人的学习节奏和方式都不同，就像有人擅长形象记忆，有人擅长逻辑推理，找到适合自己的方法至关重要。你是不是尝试用了一种不适合自己的方法？比如，强迫自己长时间死记硬背，或者不懂得分解复杂的学习任务？
其次，学习环境是否干扰过多？周围的环境是否嘈杂，或者你是否有太多分心的事情要做？有时候，一个小小的改变，比如找一个更安静的地方学习，或者使用番茄工作法集中注意力，就能带来大不同。
再者，基础是否打牢？有时候我们感觉学得慢，可能是因为前面的知识掌握得不够扎实，导致后面的学习举步维艰。这时候，不妨回头去巩固一下基础。
最后，别忘了给自己一些耐心和鼓励。学习是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。当你感到焦虑时，试着深呼吸，告诉自己“慢慢来，我会进步的”。也可以尝试记录自己的学习进度，看到自己的小进步，这会很有帮助。
记住，你不是一个人在战斗，很多人都有过类似的困扰。关键是找到适合自己的方法，并坚持下去。相信你一定能找到提升学习效率的途径！