你有没有这样的体验？在照镜子时觉得自己还挺不错，但一自拍，照片中的自己怎么看起来有些“别扭”？今天，我们来聊聊为什么我们总觉得镜子中的自己比自拍更好看，以及哪个才是真正的自己呢？
为何自拍总是让人觉得不太满意？除了长相因素，光线条件是一个重要的原因。自拍时光线不佳，容易导致肤色显得憔悴，面部阴影加深，给人一种显黑的感觉。有人可能会说，不是有闪光灯吗？确实，闪光灯在暗光环境下能派上用场，但和自然光相比，闪光灯的光线显得生硬单一，自然光则柔和且有层次感。在这样的对比下，自拍效果往往不尽如人意。
相较之下，卫生间是一个光线条件极佳的地方。那里的墙砖、镜子和地板都能起到反光板的作用，就像给人打了一层柔光灯，让镜子中的你看起来更加完美。除了卫生间，商场、理发店以及晴天的阴影处都是不错的自拍地点。
相机的焦距也对自拍效果有着重要影响。手机前置摄像头多采用广角镜头，如iPhone的前置摄像头便是23毫米焦距的广角。这种广角镜头在打开时，其超高清像素会放大你脸上的所有瑕疵，无论是肿眼泡、纹，还是痘痘和黑头，都会比看上去更加明显。广角镜头还会产生畸变，放大五官并缩小脸部，使得大鼻子、宽眼距、大嘴巴等问题更加突出。
那么，什么样的拍摄焦距更好呢？有观点认为50mm的焦距最接近人眼。所以使用自拍杆并配合适当的焦距，可以获得更好的自拍效果。后置摄像头也是一个不错的选择。现在很多手机都配备了长焦镜头，可以通过放大一倍对着镜子拍摄，以更贴近人眼的效果呈现。
除了技术因素外，心理学中的曝光效应和冻脸效应也能为我们提供一些有趣的解释。曝光效应是指随着对某人的面孔不断接触和熟悉，对其的好感度会逐渐增加。而冻脸效应则表明静态的人像通常不如动态的人好看。这是因为动态的人结合了所有的角度与表情，能够呈现出更生动的形象。
镜子中的自己虽然略有美化成分，但更接近于他人眼中的形象。但最重要的是展现自己的自信和微笑，因为自信与微笑往往能赋予人最美的魅力。正如一首歌中唱到：“春风最美也比不上你的笑。”无论镜头捕捉到的你是何种模样，微笑与自信都是最动人的表达！
