电脑运行内存老是爆满确实是一个令人头疼的问题，它会严重影响电脑的运行速度和稳定性。针对这个问题，我们可以从以下几个方面着手解决：
首先，检查并关闭不必要的程序。很多时候，运行内存爆满是因为同时打开了太多的应用程序，导致内存资源被过度占用。我们可以通过任务管理器（按Ctrl+Shift+Esc）查看当前正在运行的程序，并关闭那些暂时不需要使用的程序。
其次，增加电脑的物理内存。如果电脑的运行内存本身就比较小，那么即使关闭了一些程序，内存仍然可能很快被占满。在这种情况下，考虑升级电脑的内存条是一个不错的选择。具体需要增加多少内存，可以根据电脑的型号和日常使用需求来决定。
此外，优化系统设置和程序设置。一些系统设置或程序设置不当，也可能导致内存占用过高。例如，可以调整虚拟内存的大小，或者关闭一些程序的内存缓存功能。
最后，定期清理电脑垃圾文件和恶意软件。垃圾文件和恶意软件会占用大量的内存资源，定期清理它们可以有效释放内存。
总之，电脑运行内存老是爆满是一个可以通过多种方法解决的问题。通过关闭不必要的程序、增加物理内存、优化系统设置和定期清理电脑垃圾文件和恶意软件，我们可以有效改善这一问题，提升电脑的运行速度和稳定性。