医学探索揭示，孩子的身高有70%的基因决定因素，而剩余的30%则依赖于后天的悉心照料。当孩子先天基因不占优势时，父母更需在成长细节上用心，如精准把握孩子身高增长的各个阶段，为最后的成长冲刺做好准备。
众所周知，孩子的身高增长并非一成不变，它分为初期的稳步增长、青春期的快速猛涨，以及最后的缓慢减速直至骨骺线闭合。其中，最后的增长阶段常被家长所忽视，但其实也至关重要。
实际上，不少家长因为对孩子身高停止增长的时间点估计不足，而错失了补救的良机。为此，我们特此提醒家长们关注孩子以下表现，这些都是骨骺线闭合的前兆。一旦发现，应立即采取措施，争取为孩子的最后增高冲刺创造条件。
何为骨骺线
从生理学的角度来看，骨骺线是孩子骨骼发育中骨骺与干骺端之间的软骨结构。这一软骨随孩子骨骼发育而逐渐硬化。当骨骺线完全骨化，干骺端与骨骺之间的连接将形成紧密的缝，意味着骨骺线闭合，孩子的骨骼增长将停止。
骨骺线闭合的迹象
对于孩子而言，骨骺线闭合伴随着特定的身体特征。家长们若多加留意，时常为孩子量身高，便能及时发现这些信号。
①身高增长速度减缓
记得我十四岁那年，虽处于青春期猛涨阶段，但身高增长已趋缓慢。当时我身高接近一米六，在同龄女孩中算是较高的，但父母的细心观察让我意识到骨骺线闭合的临近。在连续数月身高增长不显著后，我们意识到需为最后的冲刺做准备。
医学上讲，青春期阶段的孩子身体发育迅速，若长时间未有显著变化，可能意味着骨骺线闭合的来临。
②发育成熟
的发育完善是骨骺线闭合的明显标志之一。随着孩子体内性激素的，生长激素的作用会受到影响。
家长应关注孩子的心理健康，预防性早熟。一旦孩子的系统发育完全，骨骺线的闭合便指日可待。
③肌肉占比增加
有些孩子随着年龄的增长，肌肉占比逐渐增多。这标志着他们的身高发育逐渐趋近尾声，身体逐渐向成年人的体态靠拢。这是因为身高对激素的需求减少，骨骺线即将闭合，肌肉增多使得身体更加结实。
许多从小从事武术或演艺等需要练就肌肉的童星，长大后往往难以继续增高。这是因为肌肉的增长对骨骼发育有一定的束缚作用。当孩子的肌肉占比增多时，意味着他们的身高发育已接近完成。
如何把握最后的闭合期
结合众多家长的实践经验，我们提出以下两点建议：
①养成规律的作息习惯
孩子身高发育的关键在于生长激素的量。除了饮食调整外，保证充足的睡眠是至关重要的。在晚上十点至凌晨六点的时间段内让孩子进入深度睡眠状态，将有助于生长激素的最大化。
②选择合适的户外运动项目
家长应避免盲目选择运动项目。想要促进孩子身高增长，应选择如篮球、羽毛球等有助于拉伸肌腱和骨骼的运动项目。也要注意避免那些可能加速骨骺线闭合的运动。
通过合理的作息和运动安排，家长们仍有机会为孩子的最后增高冲刺创造有利条件。
【家长交流：你为孩子的身高增长做过哪些具体的努力？】
