午间的短暂休憩，古时称之为午枕、午梦、昼寝等。
王安石曾以诗言及午睡之乐：“老眼妨细书，长簟舒昏眠。枕簟一悠然，遗书怀若年。”白居易亦赞美午睡：“斜卧朦胧日影微，静眠闲暇百病退。”而陆游更是赞誉道：“寻觅长生不老方，其实何如午睡好。”在古人眼中，午睡不仅能“消百病”还“得长生”。
在夏日里，昼长夜短，午睡成为古人消除疲劳、养心养目、收神守心的良方。白居易曾写诗道：“饱食一餐后，安卧一梦中。”他在饮食上注重清淡与养生，特别是注重午睡的修养。这种养生之道让白居易享年七十五岁。
午睡带来心境的宁静与自然的和谐。陆游在诗中描绘出：“相对忘我时，一觉醒来西窗半。”的场景。而李渔在《闲情偶寄》中提到：“午睡之乐，胜过黄昏时刻。在炎炎夏日里，最好能有短暂的午睡时光。”他还赞美说：“虽知人生七十五，也似天地长夏间。”
在古代的文人墨客中，许多人都对午睡有着特殊的情感。如唐代的李建勋就曾写道：“忘却郊游之乐，独享午睡之趣。”而宋代蔡确的诗更是道出了读书人午睡的雅致：“书卷轻抛梦中长，醒来渔笛沧浪间。”
杨万里的《闲居初夏午睡起》中描述了夏日的午后，人们从午睡中醒来，感受着生活的闲适：“酸甜的梅子留下味觉的记忆，绿色的芭蕉与窗纱相互映衬。醒后闲看儿童追逐柳花，无暇思量人间世事。”
周密在《齐东野语》中也提到了午睡的重要性。他说起杜牧、夏侯隐等人都喜欢午睡，自己也同样需要这份修养身心的时间。而有一位高僧名为有规的和尚更是能沉溺于梦中不知日月之长夜。
夏日里选择一个安静的时刻进行午睡，不仅能帮助我们调整精神状态，如能再添一缕伴着入睡则更为理想。李笠翁曾言：“夏日午睡的重要性胜过食物和饮料的获取。”就如诗人丁崖州在梦中般静享安宁：“吃饱后的散步再躺下入睡，一旁的侍女为烧煮新茶。卸下头巾斜靠在绳，风声伴随着水声送到耳边。”
