跑步时感觉凉飕飕的，其实是一种身体在积极散热的自然现象。当我们在跑步时，身体会产生大量的热量，为了保持体温平衡，身体会通过出汗来散热。汗液从皮肤表面蒸发时，会带走身体的热量，从而降低体温。这个过程就是蒸发散热。
汗液蒸发需要吸收大量的热量，这个热量主要来自于皮肤表面，因此当我们跑步出汗时，皮肤表面的温度会下降，从而产生一种凉飕飕的感觉。这种感觉其实是在告诉我们，身体正在努力散热，以保持体温稳定。
此外，汗液蒸发的过程中，还会带走皮肤表面的热量和湿气，使皮肤感觉清爽。这也是为什么我们在运动后感觉身体轻松、精神焕发的原因之一。当然，如果汗液不能及时蒸发，比如在潮湿的环境中跑步，就可能导致身体过热，引发中暑等健康问题。
因此，跑步时感觉凉飕飕的是身体在散热的表现，是一种正常的生理反应。通过合理地运动和保持适当的汗液蒸发，我们可以更好地调节体温，保持身体健康。