在蛙泳的游泳过程中，身体的每一个动作和肢体运动都会形成一个特定的力量点。这些力量点与水相互作用，或者与其他力量点相互配合，产生合力推进，使游泳更加顺畅有力。如果掌握得当，就能够提高游泳的效率；反之，则可能会产生反向作用力，削弱推进效果。下面结合我个人的游泳实践来探讨蛙泳中的七个重要的力量点。
是向外划手的力量点。这是实现有效抱水的基础，通过正确的划手轨迹，形成一定的力量感。手臂的外划动作可以帮助我们更好地掌控水流的动向。
其次是抱水力量点。这个力量点是腰部核心力量的起点，能够带动整个身体的动作。在这个力量点的驱动下，身体能够在核心力量的作用下，将上半身冲出水面。
接下来是前伸压胸的力量点。这个动作的关键在于耸肩的同时向内收肩，眼睛注视着水面，形成俯冲的状态，有助于更好地推进身体。
再来到腰部核心力量点。前面的动作都是为了更好地发挥腰部核心力量点的作用。当核心力量的爆发力越大，说明前面的动作做得越到位，推进力也就越大。
然后是收腿的力量点。这个力量点并不是单独存在的，更多的是借助前面的动作产生的力量。当手臂抱到胸部时，身体通过腰部核心力产生动力，此时正是收腿的时机。身体的重心前移，加强了俯冲的势能，为蹬腿创造了有力的支撑。
来到蹬腿轨迹的力量点。这个力量点的关键在于蹬腿的轨迹弧度要适当小一些，角度控制在一定范围内，这样能够充分利用正反作用力，使双腿迅速合并成流线型状态。
最后是伸展平衡的力量点。这需要很强的核心平衡力。在蛙泳的所有动作完成后，身体保持流线型滑行。滑行的距离越长，说明你的核心平衡力越强，游泳效率也就越高。整体动作的流畅性和与水流的协调性，都体现了游泳者的技巧和力量的完美结合。
这七个力量点在蛙泳中起着至关重要的作用。只有合理运用这些力量点，才能提高游泳的效率，畅游于水中。