新生的宝宝生长发育迅速，对于维生素A和D的需求，日常喂养往往不能满足，因此需要额外补充鱼肝油。那么，如何让宝宝更好地吸收这些营养呢？
鱼肝油，通俗来说就是维生素AD。它含有丰富的维生素A，这是宝宝生长发育的必需品。缺乏维生素A可能会导致皮肤问题、夜盲症等。而其中的维生素D则能有效促进钙、磷的吸收，对骨骼生长有着至关重要的作用，预防佝偻病。特别是在宝宝快速生长的阶段，补充充足的维生素D尤为重要。除此之外，鱼肝油还包含不饱和脂肪酸，这是促进脑活力的重要营养物质，有助于宝宝的智力发展。
宝宝出生14天后就可以开始补充鱼肝油了，如果是早产儿，则可以在出生后一周就开始。建议每天服用一粒，持续至2至3岁。那么，何时吃鱼肝油效果最佳呢？
鱼肝油可以与钙一同补充，这样能够更好地帮助钙的吸收。如果不单独补钙，也可以在吃奶或吃饭时一同服用。上午是补充鱼肝油的黄金时间。此时宝宝精神饱满，活动量大，营养成分能够迅速被身体吸收利用。而且，上午晒太阳也有助于身体合成维生素D。
有些家长可能会有疑问：宝宝经常晒太阳还需要吃鱼肝油吗？实际上，虽然晒太阳是补充维生素D的天然方式，但要达到足够的补充量，需要满足诸多条件，如充足的阳光、足够的皮肤面积以及足够长的晒太阳时间等。这些条件受到季节、气候和日常习惯的影响，相对于户外因素的不确定性和风险性，口服鱼肝油更为稳妥。而小宝宝的皮肤较为，长时间在阳光下可能对其造成伤害。除了晒太阳外，还需要注意通过口服补充鱼肝油来确保维生素D的摄入量达标。