确实，想要练好任督二脉，这是一个需要极大耐心和正确方法的长期过程。任督二脉是中医理论中的两条重要经脉，分别循行于身体前部和后部，被称为“奇经八脉”中的“纲领”。它们的通畅与否，直接关系到人体的健康和气功修行的成效。
之所以强调“慢慢来”，是因为任督二脉的修炼并非一蹴而就，它需要循序渐进，打好基础。初期阶段，重点在于培养和巩固自身的“气”，也就是中医所说的“元气”。这通常通过调息、桩功、导引等多种方式实现，目的是让体内的气血能够按照一定的规律运行起来，为打通任督二脉做好准备。
而“找准方法”则更为关键。任督二脉的修炼方法多种多样，但并非所有方法都适合每个人。错误的方法不仅可能事倍功半，甚至可能对身体造成伤害。因此，寻找适合自己的、科学的方法至关重要。这包括选择合适的功法体系（如太极拳、八段锦、特定的气功功法等），并且要得到有经验的老师指导，或者深入学习相关的理论知识，了解任督二脉的生理基础和运行规律。只有方法得当，比如在正确的时机、以正确的方式引导气机，才有可能逐步实现任督二脉的沟通与贯通。这是一个需要持续实践、观察和调整的过程，绝非急功近利所能达到的。