曾经在田径领域中创造了众多辉煌的乌塞恩·博尔特，因其无与伦比的百米速度被誉为“闪电博尔特”，甚至被誉为“人类史上跑得最快的男人”。而关于这位传奇田径选手的身体秘密，运动科学家高冈英夫在最新出版的《列夫肌肉训练：打造最灵活的身体》一书中为我们做出了详细的分析。
揭秘乌塞恩·博尔特的“蜥蜴式”跑步秘诀
在体育界，我们常常关注那些在棒球大中大放异彩的运动员，但同样在田径领域中，也有一些运动员凭借其独特的身体素质和运动技巧赢得了我们的关注。
以乌塞恩·博尔特为例，他不仅在北京、伦敦、里约热内卢会上连续三届斩获了多个金牌，包括100米、200米以及4x100米接力等9个项目中的8个金牌，成就了田径界一段佳话。这样的卓越成就使得他在田径界的地位无与伦比。
高冈英夫博士从专业角度对乌塞恩·博尔特的跑步技巧进行了细致的观察与剖析，他独创性地提出了一个概念——“蜥蜴跑”。初听之下，跑步似乎是一个简单的动作，然而它实际上蕴含了众多复杂的运动结构。
不同于传统的跑步方式，“蜥蜴跑”并非单纯依赖腿部肌肉的爆发力，而是通过全身的协调与放松来达到最佳的跑步效果。其特点在于，在脊柱放松的状态下，身体轴像波浪一样左右摆动，而腿和胳膊则像一样摇摆，从而产生强大的推动力。
在全盛时期的博尔特跑步姿势插图中，我们可以观察到一些有趣的现象。与常规的跑步姿势不同，博尔特的空中脚股关节明显低于轴足的股关节。这种独特的姿势正是他能够以惊人的速度奔跑的关键所在。
脊椎的松弛与跑步之秘
当腿部在空中时，股关节的下垂以及随之而来的腰部肌肉的伸展和收缩，形成了一种强大的弹簧效应。这种空中腿、腰(股关节)的下垂动作是超一流跑步的关键机制。这种技巧并非所有运动员都能轻易掌握。
通常情况下，运动员的髋关节高度在每一步交替时会有固定的关系。乌塞恩·博尔特却能将这种关系打破，通过彻底的全身放松和协调，将肌肉、骨头、关节甚至细胞的每一个层面都发挥到极致。
在博尔特的“蜥蜴跑”中，放松的状态不仅局限于肌肉层面。从深层的脊椎肌肉到每一个主动肌肉的输出都被完美地调动起来。与此拮抗肌和其他身体部位之间并无多余的力量干扰，使得他的表现能够达到完美的状态。
当脊柱以缓慢而流畅的方式产生波动运动时，腿和胳膊就会以优雅的形态和流畅的节奏进行联动。而要支持这一“松弛的身体”，我们需要进一步探索更多相关的生物力学原理。
对此感兴趣的朋友们不妨深入阅读高冈英夫博士的新书《列夫肌肉训练：打造最灵活的身体》，其中还详细探讨了其他运动员如大谷翔平和铃木一郎的身体秘密和他们之间的“不为人知的共同点”。