哎呀，听到你拉肚子的消息，我真的很担心你！这肯定非常难受吧，肚子疼、没胃口，估计整个人都不舒服了。首先，一定要好好休息，不要硬撑着，给身体一点时间恢复。
肚子不舒服的时候，真的要注意饮食，暂时别吃太油腻、生冷或者刺激性的东西了，可以喝点温开水、淡一点的粥或者汤，比如米汤、藕粉，对肠胃会好一些。如果方便的话，也可以吃点容易消化的水果，比如香蕉。
记得多补充水分，防止脱水，可以喝点口服补液盐或者电解质水，效果会比较好。如果拉肚子的情况很严重，或者持续时间比较长，或者伴有发烧、呕吐等其他症状，千万别犹豫，一定要及时去医院看看，听医生的专业建议。
希望你快点好起来，早日摆脱这种难受的感觉，恢复正常的生活！记得照顾好自己，有什么需要帮忙或者想聊天，随时都可以找我，别一个人硬扛着！祝你早日康复！