最近我觉察到自己心态有些波动，工作与生活带来的压力让我有些疲惫。我意识到心态的调整需要靠自己去完成，一些自我调整的方法居然还挺奏效，这里和大家分享一二。
要习惯回味美好的瞬间。过去当我遇到烦心事时，总是沉溺于负面情绪中无法自拔。现在我尝试转移注意力，去回味一些快乐的时刻，比如与好友相聚的欢乐时光，或是完成某个小目标的成就感。这样一想，心情就会轻松许多。生活中总会有不如意，多想想美好的事物，心境自然会变得明朗。
找个知己倾诉。心情不佳时，我会找好友聊天。把心里的烦恼倾诉出来，感觉整个人都轻松了。而且他们还会给我一些建议，有时候听他们的几句话，我就豁然开朗了。当你也有烦恼时，不妨找个信任的人聊聊，别把所有的压力都闷在心里。
做些自己喜欢的事情。我喜欢运动，特别是打球。当我不开心时，去球场上运动一番，烦恼就会被抛到脑后。不论你喜欢画画、唱歌还是看电影，都可以去做这些事情。做自己喜欢的事情，心情自然会好起来。
别对自己过于苛责。我以前总是因为一点小事就责怪自己。现在我明白，过于苛责自己并没有意义，要学会宽容和原谅自己。人不可能总是做得完美无缺，偶尔犯错是正常现象。不要总是对自己过于严格，心态自然会变得平和。