夫妻之间的互不信任确实是一种非常痛苦的经历，它像一颗毒瘤，慢慢侵蚀着感情的根基，让曾经的甜蜜变得苦涩。当你感到这种痛苦时，不妨试试以下几个方法，或许能帮你走出困境。
首先，坦诚沟通是关键。很多时候，信任的缺失源于误解和信息的断层。找一个合适的时间和地点，心平气和地与伴侣进行深入交流，表达你的感受和担忧，同时也要认真倾听对方的想法和解释。避免指责和抱怨，尽量用“我感觉”代替“你总是”，用具体的例子来支撑你的观点，让沟通更加有效。
其次，建立透明度。信任需要建立在透明的基础上。可以尝试增加彼此生活的透明度，比如共享手机信息、邀请对方参加自己的社交活动等。当然，这并不意味着完全没有个人空间，而是要在尊重对方隐私的前提下，适度增加信任的“砝码”。
再次，共同设定目标和规则。夫妻之间可以一起设定一些共同的目标，比如家庭财务规划、子女教育等，并制定相应的规则和执行方案。当双方都在为共同的目标努力时，信任感会自然而然地增强。
最后，用行动重建信任。信任不是一朝一夕就能建立的，需要通过持续的、积极的行动来维护。比如，信守承诺、履行诺言、关心体贴对方等。当对方看到你的诚意和努力时，信任的基础就会更加牢固。
总之，互不信任是一个复杂的问题，需要夫妻双方共同努力去解决。通过坦诚沟通、建立透明度、共同设定目标和用行动重建信任，你们或许能找到解决问题的突破口，让爱情重新焕发生机。