今日再度聚焦专注力话题，在前几篇文章的探讨与分享中，我通过文字和视频的方式，与各位一同成长，一同将专注力提升到一个全新的高度。显而易见，专注力是我们最宝贵的财富，只有充分专注，我们才能更有效地利用时间，进而达成我们的目标。
在前文中，我们讨论了专注力的多种实用方法。今天，我想与大家探讨一个专注力的敌人——那就是形形的“瘾”。诸如烟瘾、酒瘾、色瘾等，当这些瘾开始干扰我们的生活时，它们不仅会使我们浪费宝贵的时间，阻碍我们达成目标，更可能危害我们的健康。
如何有效地戒除这些瘾呢？我认为最好的方式是通过将时间投入到能促使大脑多巴胺的其他活动中来戒断。例如，建立断瘾打卡群，每天打卡并更新排名，以相互监督、比赛打卡的方式激发多巴胺的。对于一些人来说，深刻体验瘾所带来的伤害也是戒断的动力来源。
说到戒色，对于那些容易上瘾的、看似无害的行为，比如经常浏览某些网站，我们又该如何应对呢？除了监督与比赛的方法外，更需要实施断舍离的策略。例如，掉与诱惑相关的内容、远离不良网站等。这需要强大的意志力或对生活达到某种淡泊的境界。因为在这个充满诱惑的世界里，完全避免接触到诱惑是不太现实的。
更高层次的策略是让自己忘记这些诱惑的存在。如何通过这种方法去戒除呢？答案就是让自己的大脑空间被其他有意义的事情填满。比如追求事业的成功、追求身体健康、学习知识等，这些都可以让我们的大脑多巴胺，从而使我们不再沉迷于上瘾之行为所带来的短暂。在这个过程中，“来来锅锅高效工作法”可以作为一种工具来充分利用每一天的时间。
