近期的气温波动令人关注，大江南北的每一个角落都仿佛在寒潮的洗礼下颤栗。虽然有过短暂的回暖，但新一轮的冷空气已蓄势待发。
身体的自然反应中，“手冷”是我们在寒冷天气中的常见现象。这是由于我们的身体优先保护内部器官如肺和心脏，当气温骤降时，它会本能地吸收四肢的血液，将其输送到核心部位以维持体温。但这也意味着，在外的皮肤若长时间在极低的温度下，几分钟内就有可能遭受冻伤，如果冻伤恶化，甚至可能对皮肤、肌肉和造成永久性的损害。
我们需要注意，手部的寒冷并不完全是由外部低温造成的。有的人即使是在盛夏三伏天，双手也常常感到冰冷。这背后可能隐藏着怎样的秘密呢？
一、贫血
缺乏血红蛋白会导致身体无法有效地将富氧血液输送到四肢，这可能是双手冰冷的原因之一。贫血还可能让人感到疲劳和虚弱。而缺铁是导致贫血的主要因素，增加铁质摄入有助于缓解这一问题。
二、雷诺氏综合症
这种病症会导致手指出现异常的寒冷感和麻木。当发作时，动脉会收缩，阻碍血液的正常循环，甚至可能使皮肤颜色变为蓝色或红色。在发作过后，虽然手指会逐渐恢复正常，但可能会伴有肿胀、悸动和刺痛的感觉。一般情况下，这种症状不需要特别治疗，但如果手冷给你带来了不适，建议及时就医，医生可能会开具一些物来扩张血管、改善血液循环。
三、维生素B12缺乏
缺乏维生素B12可能会对系统产生影响，从而使人经常感到手冷。缺乏这种维生素还可能引发贫血、虚弱、疲劳、口腔疼痛以及抑郁等症状。建议多食用富含维生素B12的食物，如鱼、肉、蛋、禽类和奶制品等。
四、红斑狼疮
这是一种慢性自身免疫性疾病，当免疫系统错误地攻击自身和器官时，就可能引发狼疮。除了可能导致双手冰冷外，狼疮还会导致全身性的炎症反应，涉及肾脏、皮肤、关节和血细胞。
五、甲状腺功能减退症
甲减也可能导致人对寒冷的敏感性增加。虽然这并不会直接导致手指冰冷，但甲状腺激素不足会引发一系列症状，如体重增加、疲劳、面部浮肿等。
另外值得注意的是，吸烟也会对血液循环产生负面影响，加重手部的寒冷感。吸烟有害健康，我们应该尽早。
下面为大家提供几个小贴士，帮助你温暖双手：
1. 进行简单的跳跃运动，帮助保持血液循环；
2. 将双手放在腋窝下，利用身体核心部位的热量为手部取暖；
3. 保持手指相互紧靠，减少热量散失；
4. 选择连指手套比分指手套更能有效保暖；
5. 将手放入温水中直至感觉温暖后擦干；
6. 捧一杯热茶也能帮助你缓解手部的冰冷感。
