大一新生刚上大学感到迷茫和困惑是非常正常的，这是人生的一个重要转折点，需要适应新的环境和生活方式。首先，要调整心态，积极面对大学生活中的各种挑战。大学是一个自由开放的环境，你可以根据自己的兴趣和目标选择课程和活动，所以要勇于尝试新事物，发掘自己的潜力。
其次，要学会独立生活。在大学里，你将需要自己管理时间、安排学习和生活，所以要学会自我管理，合理安排时间，保持良好的生活习惯。同时，也要学会与人沟通和合作，与同学和老师建立良好的关系，这将有助于你的学习和成长。
另外，要充分利用大学资源。大学提供了丰富的学习资源和活动，如图书馆、实验室、社团等，你可以根据自己的兴趣选择参加，这些经历将使你的大学生活更加丰富多彩。
最后，要保持积极的心态，遇到困难不要气馁，要相信自己能够克服困难，不断进步。大学生活是短暂而宝贵的，希望你能在大学里找到自己的方向，实现自己的梦想！